w domu

[...] o brzuch, najszersze pleców i prostowniki. Oczywiście, nie da się nie angażować brzucha, dlatego chodzi o minimalizacje jego udziału. Wymyśliłem takie coś (dodam że ćwiczę w domu, więc sprzęt domowy) Trening 1- Ciężkie dipsy, biceps hantle na skośnej ławce, Wyciskanie siedząc lekko, pistolety+ coś na dobitkę jak będą siły Trening 2- Ciężkie [...]

Kabo akurat podoba mi się Twój pomysł, bo łatwiej było by wykonać taką próbą w domu (nie mam poręczy ani krzeseł ;-) ). Na siłce jestem zwykle raz w tygodniu. Zgadzam się z Mastim, że dipy to świetne ćwiczenie, sama robię je regularnie, albo na siłowni albo na placu na zewnątrz. Niestety na placu nie zrobię ćwiczeń na biceps ;-) Logistycznie [...]

[...] i lawki. Trzymaj brzuch wciagniety bo wywalasz go do przodu, ja nie umieesz to cwicz duzo vaccum (zasysane) wzmocnisz sobie miesnie. No i oczywiscie dodatkowo miesnie brzucha. W treningu w warunkach domowych znajdziesz na pewno jakies propozycje na cwiczenia ktore mozna wykonywac z powodzeniem w domu. Wzmacniaj sie chlopie a nie odchudzaj.

[...] 18 30 nitroprogen 21 30 twaróg półtłusty 125 gram zielona herbata Teraz wypiska z wczorajszego treningu( wczoraj siłka była nie czynna to była kicha i musiałem naginac w domu) ABS II 7 poziom podciąganie na drążku szerokim nad chwytem z 5 kg obciążeniem przerwy 60 s pomiedzy seriami 8, 6, 4, 8(ciężko było szczególnie 8 powt) 6(tez ciężko [...]

Witaj w domu

gdzieś miałam ale w domu sprawdze bo już lece

a jak chodzi mi o trening mma??? to moge dopiero zjesc cos w domu ryz z tunczykiem albo z piersia?? czy musze jakas odzywke bezposrednio po walnac wiec ze mardudze ale kazdy co innego radzi mi:/ jak robilem mase pilem po treningu weglowodanowo-bialkowa i nie bylo problemu a teraz nie wiem czy weglowodany czy normlanie dopiero w domu posilek

Nom nieco poczytaj ten dział co Ci podał kolega Rusek26 , Ja trenowałem w domu i jakoś to jest z siła dobrze z sylwetką nie najgorzej. Najpierw zacznij w domu a później zacznij chodzić na siłkę :) Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-26 16:27:14

Ja się nie umiem przekonać do wody niegazowanej Wlewam w domu gazowaną do dzbanka, dodaję cytrynę i taką rozgazowaną piję.

w domu już jesteś ?

jestem za...tylko nie będzie mnie w domu

ja też już w domu ja wyszedłem gdzieś tak ok 11:35 a b c d poszły dobrze, ale otwarte to coś nie za bardzo

****a nie poszedłem do szkoły bo lekcji nie było tylko jakiś przemarsz, a tu ziom do mnie dzwoni że właśnie z klasą są w domu kultury i Hemp Gru wystepują pierwszy raz żałuje że nie poszedłem do szkoły

a jak masz 6300 to czekaj chwile to ci powiem bo mam taki w domu nawet

No własnie Niedziela to zamiast oglądać Kevina samego w Domu to na SFD siedzicie ach te dziesiejsze społeczeństwo

tak chodzi o ten trening, a obwody dotyczą treningu w domu- treningu a i b. czyli tu robisz serie bez obwodów

dla niezorientowanych powiem ze mam w domu 5 biegajacych szczeniaków :-D

Właściwie to co stało na przeszkodzie żebyś w domu leżała?

Cześć dziewczynki! Właśnie kurier mi przywiózł sztangę z obciążeniami!!! AL ja mam taką magiczną wagę w domu i najlepsze kosztowała całe 40 zł

Niektóre staruszki są super! Pracowałam kiedyś w domu pomocy społecznej i czasami siadałyśmy z babeczkami i pitoliłyśmy o takich głupotach,super było